メンタルヘルスの予防

メンタルヘルスの予防には、一次予防、二次予防、三次予防の3つの段階があります。
それぞれの段階は、異なるアプローチで心の健康を守り、改善することを目指しています。

一次予防 問題が発生する前に予防すること。
定期的な運動、バランスのとれた食事、十分な睡眠などの健康なライフスタイルや、趣味などでのストレス管理が予防になります。
二次予防 問題の早期発見と早期対策。
定期的なカウンセリングや、身の回りの人からの支援を受けやすくする環境づくりが大切です。
三次予防 既にメンタルヘルスの問題を抱えている人に対して、症状の悪化防止、回復、再発防止を促進する取り組み。
心療内科や精神科での治療、回復支援、カウンセリングによる再発防止の対策、さらに職場復帰しやすい環境づくりなどを促進します。