物事を「全か無か」のどちらかでしか考えないという思考の癖。 中間的な状態が存在せず、結果が極端に分かれる状況を示します。 このような認知の歪みは自分や他人を傷つけることにもなり、心の病気を引き起こす遠因となることが指摘されています。